Um die Hölle auf Erden nun ein wenig besser zu überstehen, kommen hier ein paar Tricks gegen diese Affenhitze.
Für zu Hause:
Gehört man zu den Glücklichen, die an solchen Tagen frei haben und zu Hause sitzen können, hat man's schon mal viel leichter.
1. Fensterläden geschlossen
Die Hitze kommt nun mal von der Sonne und wenn die Sonne auf das Fenster, bzw. in den Raum prallt, wird es logischerweise auch sehr heiß. Auch wenn es etwas komisch ist, bei helllichtem Tag im Dunkeln zu sitzen, die Läden sollten geschlossen bleiben, das Fenster aber auf.
Macht man die Fenster zu, wird es schnell mal stickig und kann ziemlich unangenehm werden. Bei geschlossenen Fensterläden bleiben die verhassten Insekten auch draußen.
2. lockere Kleidung
Je weniger Stoff man am Körper trägt, desto weniger schwitzt man. Gerade zu Hause kann man das ausnutzen und auch schon mal mit einem Hauch von nichts rumlaufen (oder gleich ganz nackig).
3. Haare hochstecken
Wer lange Haare hat kennt das Problem nur zu gut. Durch lange, offene Haare kommt man schon mal ganz schön ins schwitzen und wenn man schwitzt verkleben die Haare auch noch so ekelig. Gerade für im Haus spielt es ja keine Rolle wie man aussieht, deshalb einfach Haare aus dem Gesicht und hochgesteckt!
4. kein Make-up
Gleich wie bei den Haaren spielt es auch hier keine große Rolle. Am besten ist's wenn man das Make-up gleich ganz weglässt, denn alles auf dem Gesicht verstopft nur die Poren und hindert die Haut am atmen. Dazu ist es sowieso nicht so angenehm, wenn das Ganze durch den natürlichen Schweissfilm verschmiert.
5. Ventilator
Einige Glückspilze haben das Vergnügen eine Klimaanlage zu besitzen, für einige Unglückliche (wie auch für mich) muss ein Ventilator genügen.
6. cool pack
Solche cool packs sind ziemlich praktisch, denn man kann sie sowohl kühlen, als auch erhitzen. Für uns ist das kühlen besonders wichtig. Dazu kann man sie einfach in den Gefrierschrank legen und sobald sie kalt genug sind, kann man sie in ein Tuch einwickeln und damit den Körper kühlen.
7. Fußbad
Auch hier haben einige wenige das Glück einen Pool oder dergleichen zu besitzen, für andere gibt es immernoch die Alternative Fußbad. Auch ansonsten will man ja nicht die ganze Zeit im Wasser hocken. Für die Arbeit am PC, oder für vor dem Fernseher, ist ein angenehm kühles Fußbad genau das richtige. Kühlt natürlich nicht nur ab, sondern pflegt die Füße auch gleich noch.
8. Körper befeuchten
Sei es mit einer Spritzflasche für die Pflanzen, oder mit einer Bodylotion, den Körper befeuchtet zu halten kühlt auch ganz schön ab, besonders wenn man es in Kombination mit dem Ventilator benutzt. Hier ist aber auch Vorsicht geboten, denn auch im Sommer kann man sich erkälten und ich glaube niemand will mit einer verstopften Nase in den Urlaub.
9. Eiscreme!
Nicht nur unheimlich lecker, sondern auch ganz schön kalt.
10. heiß duschen!
Jap, heiß duschen. Kalt duschen bringt genau für den Moment etwas und danach schwitzt man wieder wie ein Schwein. Nein, man schwitzt sogar noch mehr! Beim Kaltduschen kühlt der Körper so sehr ab, dass er sich danach wieder auf die natürliche Körpertemperatur erwärmen muss, dies braucht Energie und Energieverbrauch gibt warm. Deshalb einfach wie gewohnt warm, bis heiß (natürlich auch nicht zu heiß) duschen.
11. viel trinken!
Genug Wasser zu sich zu nehmen ist generell wichtig, aber besonders im Sommer sollte man mindestens 2 Liter zu sich nehmen. Aber Achtung! Je schwerer ein Mensch ist, desto mehr muss man trinken!
Ohne sportliche Betätigung gilt ca. 30ml pro kg Körpergewicht.
Für draußen:
Muss man noch in die Schule oder zur Arbeit ist das ganze ein wenig schwieriger. Einige Büros haben zwar Klimaanlagen, aber bei den meisten Schulen muss man leider schwitzen. Dabei kann man natürlich nicht einfach mal so schnell ein Eis essen, oder ein Fußbad nehmen, außer ihr habt sehr lockere Lehrer. Aber auch hier gibt es einige Tricks.
1. Miniventilatoren
Die sind zwar während dem Unterricht nicht gerne gesehen, aber in den Pausen ist es eine angenehme Abkühlung.
2. Haare hoch und Make-up
Wie auch für zu Hause sollte man lange Haare nicht offen lassen und auf Make-up größtenteils verzichten.
3. Kleidung
Es muss nicht immer kurz sein! Viele Mädels haben zu dieser Jahreszeit ja wirklich praktisch nichts mehr an. Falls ihr nicht dazu gehören, aber trotzdem nicht schmelzen wollt, geb ich euch ein paar Tipps. Locker ist besser als eng und kurz. Ein luftiger langer Rock kann unter Umständen kühler sein, als eine Hotpants. Je mehr Stoff die Haut berührt, desto mehr schwitzt man. Deshalb gilt, luftige Kleider, die den Körper so wenig wie möglich berühren. Blusen eignen sich sehr gut und natürlich Röcke. Besonders lange, luftige Sommerkleider sind nicht nur sehr schön, sonder berühren den Körper auch so gut wie gar nicht.
Auf den Stoff kommt es ebenfalls drauf an. Es gibt dünne, atmungsaktive Stoffe und etwas dickere, luftundurchlässige Stoffe.
4. Schmuck
Auf Schmuck sollte ebenfalls verzichtet werden, da Metall und solche Sachen, extrem schnell heiß werden.
5. Rucksack
Für die Schule vielleicht doch lieber eine Tasche zum Tragen nehmen, damit der Rücken frei bleibt.
6. ebenfalls genügend trinken
Besonders wenn man sich im Beruf bewegt, ist viel zu trinken unumgänglich. Genug Flüssigkeit hilft einem auch, sich besser zu konzentrieren.
Für die Tiere:
Wer Haustiere hat kennt das Problem, da macht man sich schnell mal Sorgen. Hier ein paar Tricks für Hunde und Katzen im Sommer.
1. Wasser!!
Schaut wirklich regelmäßig nach, ob euer Liebling noch genug Wasser hat! Das ist sehr wichtig. Wie auch bei uns Menschen müssen Tiere genug Flüssigkeit zu sich nehmen können.
2. Fenster auf
Wenn euer Hund oder eure Katze nicht von selbst raus kann, dann schaut dass sie trotzdem genug frische Luft bekommen. Meine Katze bleibt auch im Haus, da mach ich dann einfach die Läden zu und das Fenster weit auf, dass sie sich auf die Fensterbank legen kann.
3. nass machen
Bei Hunden kein Problem, manche kann man da auch direkt mit dem Gartenschlauch abspritzen, bei Katzen ist das ein wenig heikler, aber auch hier gibt es einen einfachen Trick. Nehmt einen alten Lappen und macht diesen feucht, nicht nass. Danach rubbelt ihr eure Katze einfach ein wenig damit ab, bis ihr Fell benetzt ist. Die meisten Katzen mögen das auch sehr gerne. Man kann ebenfalls ein feuchtes Tuch auf den Boden legen oder aufhängen! Durch die Verdunstung bildet sich kühle Luft unter dem Tuch, dann gehen sie sich gerne darunter legen. Schaut dabei aber, dass das Tuch an einem schattigen Plätzchen aufgehängt ist.
4. bürsten, bürsten und nochmals bürsten
Viele Haare = große Hitze
Hat euer Tierchen lange Haare, ist es zwar sehr mühsam, aber für das Tier umso wohliger, wenn man die überschüssigen Haare entfernt. Meine Katze mag das leider nicht so gerne, aber da muss sie halt durch!
5. diverse Spielchen mit Wasser
Für Katzen kann man eine Schüssel mit Wasser füllen und Eiswürfel reinlegen, vielleicht spielt die dann damit. Wie gesagt sind Katzen da etwas heikel, aber bei Hunden kann man in der Regel sehr kreativ werden. Schaut einfach mal, ob euer Hund den Gartenschlauch mag. X)
6. Regel für's Gassi gehen
Bei solchen Temperaturen sollte man es lassen! Ihr tut eurem Hund nichts Gutes, wenn ihr bei dieser Hitze auf das heiße Pflaster geht! Aber auch hier gibt es einen einfachen Trick, den Handrücken für 5 Sekunden auf die Straße/Boden legen. Ist es für euren Handrücken zu heiß, ist es auch für die sensiblen Hundepfoten zu heiß. Lasst ihn lieber, falls vorhanden, oft genug in den Garten.
7. schattige Plätze
Euer Tierchen wird schon wissen was es will, und sich dann dort hinpflanzen, wo es ihm am wohlsten ist. Genug schattige Orte sollten aber vorhanden sein.
8. NIE IM AUTO LASSEN!!!!!!
Ich weiß echt nicht, wieso einige Leute das nicht begreifen, aber lasst euren Hund nie im Auto. Selbst bei offenen Fenstern kann es kritisch werden. Der Hund sollte nur so lange im Auto sein, wie unbedingt nötig, d.h. solange auch ihr im Auto hockt. Wird es für euch zu heiß, ist es dem Hund mit dem ganzen Fell erst recht zu hitzig.
9. für unterwegs
Für unterwegs solltet ihr immer einen Napf und Wasser dabei haben, damit euer Hund auch genügend Flüssigkeit hat.
So, hoffentlich wird der Sommer jetzt ein wenig angenehmer. Ich wünsche euch noch angenehmes Schwitzen!
~Sakura
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